يقول الدكتور خالد الأودن أستاذ المخ والأعصاب: الإسراف في استخدام أي شيء ينعكس علي الصحة سواء بصورة مباشرة أو غير مباشرة، والإفراط في الجلوس أمام الكمبيوتر له مضار كثيرة ألمحها في الكثيرين من حولي والمترددين علي العيادة خصوصا في الشباب وهناك شكاوي رئيسية تصاحب الاستخدام غير السليم لهذا الجهاز أولا: الصداع النصفي: والذي يمكن أن يتعرض له الشخص علي مدار فترات قصيرة.
ثانيا: الصداع العصبي: نتيجة تركيز الانتباه بشدة أمام هذا الجهاز مما يصيب الشخص بالتوتر والإجهاد والأرق، فقد أوضحت بعض الدراسات أن المخ يفرز مادة الميلاتونين أثناء النوم ليلا ومع الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، فإن معدلات النوم تتأثر بالسلب، وكذلك تؤثر علي الأعصاب الطرفية لجسم الإنسان مثال ذلك تكرار استخدام الشخص للماوس mouse والضغط عليه لتحريك الصفحات والذي يمكن أن يؤدي إلي اختناق العصب الأوسط وحدوث التهاب في مفصل الرسغ وفي منطقة راحة اليد، ويؤدي الإفراط في التعامل مع الكمبيوتر إلي الإجهاد في منطقة الرقبة وإصابة العمود الفقري بالتشوهات،
ويقول الدكتور سمير الملا أستاذ المخ والأعصاب الجلوس لعدد طويل من الساعات أمام جهاز الكمبيوتر يؤثر علي المخ والجهاز العصبي حيث إن هذا الجهاز ينتج عنه آثار ضوئية وكهرومغناطيسية يمكن أن تؤدي إلي زيادة الشحنات الكهربية في المخ خصوصا للأفراد الذين لديهم استعداد لتزايد نسب الكهرباء بالمخ مما يساعد علي إظهار مرض الصرع،
ويقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة: يجلس الكثيرون من الأطفال والشباب ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وهو الأمر الذي يسبب إزعاجا لبعض الأمهات، والحقيقة أن لهذه العادة السلبية مضارا كثيرة فألعاب الفيديو وتعامل الأطفال مع الكمبيوتر لأكثر من ساعتين من أهم مسببات الصرع لديهم خاصة من ينتمون لأسر لها تاريخ في المعاناة من هذا المرض، كما يتسبب أيضا في حدوث تأثيرات علي الجهاز الحركي حيث يصاب الأطفال بنوع من الارتعاش في الأذرع والأكتاف، وبالنسبة لآثاره علي العين فإنه يؤدي إلي الاصابة بجفاف العين.
ويقدم د. بدران نصائح للتعامل السليم مع جهاز الكمبيوتر وهي: وضع الشاشة في مستوي الأنف، والابتعاد بقدر مناسب عنها من 50 إلي 70سم
ـ يجب أن تكون الأكتاف في وضع معتدل حيث يكون الكوع مثنيا بدرجة 90ْ والرسغ في وضع 30 درجة
ـ المحافظة علي الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم.
ـ شرب الماء بوفرة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر.
ـ تحريك القدمين خلال فترة التعامل مع الجهاز.
ـ عدم زيادة تعرض الأطفال للتليفزيون والكمبيوتر لأكثر من ساعتين ويفضل علي فترات علي ألا تزيد المرة الواحدة علي نصف الساعة.
ـ بالنسبة للبالغين الالتزام بفترات راحة والمشي بعيدا عن شاشة الكمبيوتر علي الأقل 10 دقائق كل ساعتين ويفضل الزيادة بالطبع لأكثر من ذلك.
