أصبح الكمبيوتر من الأجهزة الرئيسية التي نتعامل معها يوميا سواء في العمل أو قضاء أوقات الفراغ حيث يجلس أمامه قطاع عريض من الشباب والأطفال لساعات طويلة وهو ما لفت انتباه الباقين وعملوا علي دراسة أثر التعامل مع هذا الجهاز فترات طويلة. حيث أكدت دراسة تشيكية حديثة أنه كلما طالت فترة الجلوس أمام الحاسب الآلي تحدث تأثيرات علي المراكز الدقيقة بالمخ، كما تطرقت الدراسة إلي أن هروب الكثيرين من الواقع إلي العالم الافتراضي بممارسة الألعاب أو التواصل عبر شبكات التواصل الاجتماعي والذي يشغل الجزء الأكبر من أوقات فراغ ملايين البشر ينذر بحدوث اضطرابات نفسية. وفي التحقيق التالي تستعرض "نصف الدنيا" آراء المتخصصين حول ما انتهت إليه الدراسة ومخاطر الإفراط في استخدام الحاسب الآلي وتوضيح كيفية التعامل السليم مع هذا الجهاز.
يقول الدكتور خالد الأودن أستاذ المخ والأعصاب: الإسراف في استخدام أي شيء ينعكس علي الصحة سواء بصورة مباشرة أو غير مباشرة، والإفراط في الجلوس أمام الكمبيوتر له مضار كثيرة ألمحها في الكثيرين من حولي والمترددين علي العيادة خصوصا في الشباب وهناك شكاوي رئيسية تصاحب الاستخدام غير السليم لهذا الجهاز أولا: الصداع النصفي: والذي يمكن أن يتعرض له الشخص علي مدار فترات قصيرة.
ثانيا: الصداع العصبي: نتيجة تركيز الانتباه بشدة أمام هذا الجهاز مما يصيب الشخص بالتوتر والإجهاد والأرق، فقد أوضحت بعض الدراسات أن المخ يفرز مادة الميلاتونين أثناء النوم ليلا ومع الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، فإن معدلات النوم تتأثر بالسلب، وكذلك تؤثر علي الأعصاب الطرفية لجسم الإنسان مثال ذلك تكرار استخدام الشخص للماوس mouse والضغط عليه لتحريك الصفحات والذي يمكن أن يؤدي إلي اختناق العصب الأوسط وحدوث التهاب في مفصل الرسغ وفي منطقة راحة اليد، ويؤدي الإفراط في التعامل مع الكمبيوتر إلي الإجهاد في منطقة الرقبة وإصابة العمود الفقري بالتشوهات خصوصا الفقرات القطنية فضلا عن إصابة العصب الوتري الذي يقوم بتغذية الطرفين السفليين بالتهاب وهو ما يفسر سبب ما يشتكي منه الكثيرون من الشباب حيث يشعرون بمتاعب بالأطراف والرقبة. فقد تبين أنهم يستخدمون الكمبيوتر لأكثر من 12 ساعة، وأنبه هنا أن الحاسب المحمول "اللابتوب" له أيضا التأثيرات السلبية نفسها مثل الكمبيوتر في حالة التعامل معه بكثرة فقد أكدت بعض الدراسات أنه من الممكن أن يؤثر علي خصوبة الرجل فقد يتم استخدام هذا الجهاز لفترات طويلة ترتفع درجة حرارته مما يؤثر علي درجة حرارة الحيوانات المنوية.
ويضيف د. الأودن أن الاشعة المنبعثة من الكمبيوتر أقل من التليفزيون إلا أن الجلوس أمامه لوقت طويل يجعل هذه الأشعة تتراكم وتحدث آثارا ضارة، ولذلك أنصح بألا تتعدي ساعات استخدام الكمبيوتر للكبار سواء الذين تقتضي طبيعة عملهم التعامل مع هذا الجهاز أو الآخرين من الشباب الذين يقضون وقت فراغهم أمامه من 3 إلي 4 ساعات تتخللها فترة راحة ما بين 15 إلي 30 دقيقة، وكلما اقتضت الأمور خصوصا في العمل زيادة التعامل مع هذا الجهاز لابد من ازدياد فترات الراحة.
ويقول الدكتور سمير الملا أستاذ المخ والأعصاب الجلوس لعدد طويل من الساعات أمام جهاز الكمبيوتر يؤثر علي المخ والجهاز العصبي حيث إن هذا الجهاز ينتج عنه آثار ضوئية وكهرومغناطيسية يمكن أن تؤدي إلي زيادة الشحنات الكهربية في المخ خصوصا للأفراد الذين لديهم استعداد لتزايد نسب الكهرباء بالمخ مما يساعد علي إظهار مرض الصرع، كما أن للكمبيوتر تأثيرا نفسيا حيث إن الشخص الذي يجلس لساعات طويلة أمامه يمكن أن يصبح توحديا لحد كبير لأنه يتحدث ويتناقش مع آلة ويستشيرها في كل ما يريد معرفته والكمبيوتر عنده إجابات ثابتة وغير متغيرة وبالتالي يهمل الشخص أسرته وأصحابه، أما الطفل الذي يتأثر بالكمبيوتر ويفضل استخدامه علي مدار ساعات اليوم فمن الممكن أن يفقد لغته.
ويضيف د. الملا أن جهاز الكمبيوتر أصبح هو الذي يستخدمنا وليس نحن الذين نستخدمه فهناك من الأشخاص عند دخولهم لمنازلهم يجلسون أمام الكمبيوتر فورا فهذا الجهاز أصبح حياتهم ومحور اهتمامهم.
ويقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة: يجلس الكثيرون من الأطفال والشباب ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وهو الأمر الذي يسبب إزعاجا لبعض الأمهات، والحقيقة أن لهذه العادة السلبية مضارا كثيرة فألعاب الفيديو وتعامل الأطفال مع الكمبيوتر لأكثر من ساعتين من أهم مسببات الصرع لديهم خاصة من ينتمون لأسر لها تاريخ في المعاناة من هذا المرض، كما يتسبب أيضا في حدوث تأثيرات علي الجهاز الحركي حيث يصاب الأطفال بنوع من الارتعاش في الأذرع والأكتاف، وبالنسبة لآثاره علي العين فإنه يؤدي إلي الاصابة بجفاف العين والإرهاق البصري نظرا لأن حركة العينين تكون سريعة جدا خصوصا أثناء ممارسة ألعاب الكمبيوتر ويؤدي أيضا إلي زيادة معدلات قصر النظر وصعوبة تحديد الألوان والزغللة، ومن المخاطر الناجمة عن استخدام هذا الجهاز فترات تتعدي أربع ساعات الإصابة بركود الدم في الأوردة مما يضاعف من احتمالات حدوث جلطة في أوردة الساق العميقة ويسبب ألما وتورما بالقدم، كما يؤثر بالسلب علي نمو الرئة وكفاءة الجهاز التنفسي لدي الأطفال مما يضاعف من معدلات إصابتهم بالربو.
ويضيف د. بدران أن بعض مقاهي الانترنت تقدم مشروبات سريعة وحلوي يقبل عليها الأطفال خلال ألعاب الفيديو ومع قلة النشاط الحركي لهم نظرا لجلوسهم فترات طويلة لممارسة هذه الألعاب يكونون معرضين لزيادة الوزن.
ويقدم د. بدران نصائح للتعامل السليم مع جهاز الكمبيوتر وهي: وضع الشاشة في مستوي الأنف، والابتعاد بقدر مناسب عنها من 50 إلي 70سم
ـ يجب أن تكون الأكتاف في وضع معتدل حيث يكون الكوع مثنيا بدرجة 90ْ والرسغ في وضع 30 درجة
ـ المحافظة علي الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم.
ـ شرب الماء بوفرة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر.
ـ تحريك القدمين خلال فترة التعامل مع الجهاز.
ـ عدم زيادة تعرض الأطفال للتليفزيون والكمبيوتر لأكثر من ساعتين ويفضل علي فترات علي ألا تزيد المرة الواحدة علي نصف الساعة.
ـ بالنسبة للبالغين الالتزام بفترات راحة والمشي بعيدا عن شاشة الكمبيوتر علي الأقل 10 دقائق كل ساعتين ويفضل الزيادة بالطبع لأكثر من ذلك.
